Impelagati di lavoro, con mille scartoffie sulla scrivania, o mille faccende da sbrigare, spesso siamo così schiacciati dalla pressione delle varie incombenze che affondiamo sempre più nella nostra condizione di stress, senza immaginare possibili soluzioni per portare a termine le stesse attività con diverso stato d’animo.

Eppure piccoli accorgimenti possono davvero rivoluzionare il nostro umore e donarci nuove e impensate energie, fisiche e mentali.

D’ora in poi dedicherò qualche post alle “regole d’oro antistress” che possiamo applicare con semplicità nella nostra vita lavorativa, che sia fatta di viaggi e ufficio, quanto di impegni familiari o casalinghi. Piccoli trucchi che ci possono aiutare a rilassarci un pò, a riacquistare lo spirito giusto per essere positivi e propositivi e vivere con meno pressione le nostre giornate.

Ricordatevi sempre che la prima regola è non considerare mai nessuna cosa troppo stupida o banale: prima provate!

Cominciamo da quando ci sentiamo troppo sotto pressione: la cosa più importante è respirare a fondo e lentamente e concederci una breve pausa almeno ogni due ore. Non importa che sia molto lunga, anche solo 5 minuti di stacco possono essere sufficienti, purchè in quei minuti stacchiamo davvero!

Un rimedio naturale molto efficace è avere sempre a disposizione delle buone tisane. Per sconfiggere lo stress sono indicate tisane di iperico, tiglio, melissa e biancospino. Per ritrovare energie mentali è utile una tisana di echinacea, menta e ribes nero. Se ne può preparare in grande quantità la mattina e procurarci un buon termos per berne durante tutto il giorno.

Anche solo la gestualità nella preparazione della tisana o nella sua assunzione produce effetti molto positivi sulla nostra psiche, perchè fa’ parte della cura per stessi di cui tutti abbiamo bisogno.

Impelagati di lavoro, con mille scartoffie sulla scrivania, o mille faccende da sbrigare, spesso siamo così schiacciati dalla pressione delle varie incombenze che affondiamo sempre più nella nostra condizione di stress, senza immaginare possibili soluzioni per portare a termine le stesse attività con diverso stato d’animo.

Eppure piccoli accorgimenti possono davvero rivoluzionare il nostro umore e donarci nuove e impensate energie, fisiche e mentali.

D’ora in poi dedicherò qualche post alle “regole d’oro antistress” che possiamo applicare con semplicità nella nostra vita lavorativa, che sia fatta di viaggi e ufficio, quanto di impegni familiari o casalinghi. Piccoli trucchi che ci possono aiutare a rilassarci un pò, a riacquistare lo spirito giusto per essere positivi e propositivi e vivere con meno pressione le nostre giornate.

Ricordatevi sempre che la prima regola è non considerare mai nessuna cosa troppo stupida o banale: prima provate!

Cominciamo da quando ci sentiamo troppo sotto pressione: la cosa più importante è respirare a fondo e lentamente e concederci una breve pausa almeno ogni due ore. Non importa che sia molto lunga, anche solo 5 minuti di stacco possono essere sufficienti, purchè in quei minuti stacchiamo davvero!

Un rimedio naturale molto efficace è avere sempre a disposizione delle buone tisane. Per sconfiggere lo stress sono indicate tisane di iperico, tiglio, melissa e biancospino. Per ritrovare energie mentali è utile una tisana di echinacea, menta e ribes nero. Se ne può preparare in grande quantità la mattina e procurarci un buon termos per berne durante tutto il giorno.

Anche solo la gestualità nella preparazione della tisana o nella sua assunzione produce effetti molto positivi sulla nostra psiche, perchè fa’ parte della cura per stessi di cui tutti abbiamo bisogno.